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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	146	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	158	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	161	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	164	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	168	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	166	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	165	00:42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	172	00:48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	171	00:54:30	10,00 km
11	0,25 km	1:31	5:57	164	00:56:01	10,25 km

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