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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	133	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	146	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	160	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	168	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	173	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	170	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	171	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	162	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	162	00:45:56	9,00 km
10	0,40 km	2:15	5:41	165	00:48:11	9,40 km
11	1,00 km	5:02	5:02	167	00:53:13	10,40 km
12	1,00 km	5:17	5:17	178	00:58:29	11,40 km
13	0,53 km	2:28	4:38	189	01:00:57	11,93 km

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