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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	153	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	150	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	160	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	165	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	169	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	170	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	177	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	156	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	156	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	152	00:49:30	10,00 km
11	0,41 km	2:14	5:31	154	00:51:45	10,41 km