Tröskel 7+2k@3,42
Löpning - Distans
Bra pass idag.
Startade på känsla och tyckte det gick lite långsamt i början men kunde hålla farten. Kändes bättre efter några K och hade 11,10 efter 3k. Gick i princip inte över anaeroba tröskeln under första. Körde 2´joggvila och sedan 2k till. Under andra försökte jag komma upp i tröskelpuls direkt för att sedan hålla mig där.
Detta är samma pass som jag körde i Italien men då i betydligt varmare väder på en betydligt mer kuperad runda. Idag perfekta 13C.
Då 7+2k@3,46 med 167 / 179 och 176 / 184
Idag 7+2k@3,42 med 167 / 176 och 174 / 178
Även klockan tyckte detta var bättre än sist och visade all time high.
