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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	125	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	193	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	163	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	168	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	170	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	171	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	170	00:32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	168	00:37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	170	00:41:53	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	170	00:46:27	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	172	00:51:05	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	172	00:55:42	12,00 km
13	0,88 km	4:08	4:43	171	00:59:50	12,88 km

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