GPS-pass | Långa intervaller

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,66 km	3:33	5:24	151	00:03:33	0,66 km
2	0,73 km	4:27	6:07	148	00:08:00	1,38 km
3	0,58 km	2:19	3:58	162	00:10:19	1,97 km
4	0,10 km	1:43	16:50	140	00:12:02	2,07 km
5	0,63 km	2:15	3:34	162	00:14:17	2,70 km
6	0,00 km	1:43	346:24	144	00:16:00	2,71 km
7	0,61 km	2:16	3:44	165	00:18:16	3,31 km
8	0,00 km	1:45	2208:24	148	00:20:01	3,31 km
9	0,61 km	2:12	3:36	167	00:22:14	3,93 km
10	0,13 km	1:56	15:14	148	00:24:10	4,06 km
11	0,59 km	2:20	3:59	167	00:26:30	4,64 km
12	0,05 km	1:41	31:39	152	00:28:11	4,69 km
13	0,60 km	2:15	3:45	168	00:30:26	5,29 km
14	0,52 km	4:26	8:32	145	00:34:52	5,81 km
15	0,00 km	0:02	9:17	142	00:34:54	5,82 km

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