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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	115	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	128	00:08:21	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	129	00:12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	132	00:16:46	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	134	00:20:48	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	134	00:25:06	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	130	00:29:19	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	130	00:33:38	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	126	00:38:01	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	128	00:42:25	10,00 km
11	0,91 km	4:00	4:22	127	00:46:25	10,91 km

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