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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	123	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:06	123	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	128	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	134	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	142	00:25:11	5,00 km
6	0,99 km	4:40	4:42	147	00:29:51	5,99 km
7	1,00 km	4:31	4:30	146	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:30	147	00:38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:23	150	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	155	00:47:33	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	158	00:51:47	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:10	160	00:55:58	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:04	166	01:00:01	13,00 km
14	1,01 km	3:47	3:45	172	01:03:48	14,01 km

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