Intervaller - 6x800
Löpning - Tempo
4k uppjogg
6x800m intervaller (planerat 8) med 1min jv
1.4k nerjogg
innan nerjogg blev det 35min styrka ben på gymmet vid löparbanorna....:-)
Fall framåt gentemot förra veckans 6x800m. Nöjt att de låg relativt nära 3-minstrecket, men hade inte orken fysiskt/mentalt att köra 2st till i bra fart och då kändes det meningslöst att inte avsluta bra.....
Snittpuls på intervallerna blev 162 och jag borde kunde pressa upp det litet till....
Snitttid blev exakt 3 minuter
