annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:2300:05:231,00 km
21,00 km5:255:2500:10:482,00 km
31,00 km5:255:2500:16:133,00 km
41,00 km5:245:2400:21:374,00 km
51,00 km5:205:2000:26:575,00 km
61,00 km5:165:1600:32:136,00 km
71,00 km5:265:2600:37:397,00 km
81,00 km5:225:2200:43:018,00 km
91,00 km5:365:3600:48:379,00 km
101,00 km5:325:3200:54:0910,00 km
111,00 km5:165:1600:59:2511,00 km
121,00 km5:105:1001:04:3412,00 km
131,00 km5:265:2601:10:0013,00 km
141,00 km5:195:1901:15:2014,00 km
151,00 km5:345:3401:20:5415,00 km
160,74 km3:515:1401:24:4515,74 km

11 juli 2013 - 17:41

Sommar o sol

Löpning - Distans
Ett helt vanligt distanspass. Något varmt. Jag var inte speciellt pigg i benen. Det var trögt. Måste nog minska mängden lite. Dags att satsa för Blodomloppet 5km och senare Kilsbergen Trailrun samt Norasjön runt och Å-stadsloppet. Då behöver jag FART!!!
15,74   km
Distans
1:24:45
Tid
5:23   min/km
Snitt
annons