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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	114	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	121	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	123	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	126	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	121	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	132	00:32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	134	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	136	00:44:08	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	129	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	135	00:55:14	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	136	01:00:45	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	134	01:06:12	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	135	01:11:54	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:25	138	01:17:19	14,00 km

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