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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	115	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	121	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	125	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	127	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	126	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	132	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	134	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	136	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	134	00:48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	137	00:53:49	10,00 km
11	0,22 km	1:15	5:42	138	00:55:04	10,22 km

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