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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	108	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	119	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	128	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	132	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	136	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	139	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	143	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	146	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	146	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	148	00:48:31	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	152	00:53:04	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	159	00:57:41	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	157	01:02:05	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	168	01:06:20	14,00 km
15	0,05 km	0:16	5:49	165	01:06:36	14,05 km

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