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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	128	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	91	00:19:05	3,00 km
4	0,24 km	1:26	5:57	118	00:20:31	3,24 km

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