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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:21	7:21	109	00:07:21	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	118	00:13:55	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	122	00:20:26	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	126	00:26:44	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	131	00:32:37	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	131	00:38:12	6,00 km
7	0,80 km	4:44	5:55	128	00:42:56	6,80 km

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