Kombo intervalløkt
Löpning - Kort intervall
Planen var å kjøre 3 tusinger på ca. 4 blank og 10 trehundringer på ca. 65. Det gikk litt raskere enn det, så jeg er godt fornøyd med økta. Hadde 55-60 sek gåpause i begge seriene og 4,30 mellom seriene. Dette var første gang kjørte en økt med kombinasjon av lange og korte intervaller, og det ga mersmak.
