Intervaller 3x(6´-3´)@3,31
Löpning - Distans
Kul men lite stressande när man kan jämföra varje pass med förra programmet för 2 månader sen.
Körde detta pass 26/6 på samma slinga. Då var det dock betydligt varmare 16,1C vilket med svalare väder idag 11,1C gav en mycket lägre puls.
Enligt programmet intervaller 3x(6´-3´) med 1´och 2´vila. 6´@3,31-3,41 och 3´@3,26-3,36. Snittade senast 3,34 och 3,28. Idag något snabbare med 3,33 och 3,26. Idag heller inte över anaerob tröskel förrän på sista. Förra gången redan på första 3´an. Kontrollerad känsla och inte sopslut.
