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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	139	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	149	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	155	00:13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	152	00:17:27	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	154	00:21:56	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	158	00:26:44	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	158	00:31:00	7,00 km
8	0,65 km	2:36	3:59	159	00:33:36	7,65 km