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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	141	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	156	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	169	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	173	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	173	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	172	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	171	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	166	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	168	00:42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	168	00:47:09	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	157	00:51:26	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	156	00:56:02	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	153	01:00:41	13,00 km
14	0,62 km	2:59	4:50	147	01:03:40	13,62 km

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