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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	162	00:03:34	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	162	00:07:14	2,00 km
3	1,00 km	3:42	3:42	161	00:10:56	3,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	161	00:14:37	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	147	00:18:55	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	146	00:23:52	6,00 km
7	0,35 km	1:46	5:01	147	00:25:39	6,35 km

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