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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	0	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	0	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	0	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	0	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	0	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	0	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	0	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	0	00:39:03	8,00 km
9	0,08 km	0:21	4:22	0	00:39:24	8,08 km

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