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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	150	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	165	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	167	00:12:28	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	168	00:16:50	4,00 km
5	0,93 km	3:42	3:58	172	00:20:31	4,93 km

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