Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
123
00:05:10
1,00 km
2
1,00 km
4:46
4:46
135
00:09:56
2,00 km
3
1,00 km
4:53
4:53
151
00:14:49
3,00 km
4
0,01 km
0:01
4:08
134
00:14:50
3,01 km
5
0,80 km
2:50
3:33
154
00:17:40
3,81 km
6
0,07 km
1:30
20:51
142
00:19:10
3,88 km
7
0,80 km
2:50
3:33
157
00:22:01
4,68 km
8
0,08 km
1:30
18:26
140
00:23:31
4,76 km
9
0,80 km
2:49
3:31
160
00:26:19
5,56 km
10
0,08 km
1:30
18:06
149
00:27:49
5,64 km
11
0,80 km
2:49
3:31
159
00:30:38
6,44 km
12
0,08 km
1:30
19:45
129
00:32:08
6,52 km
13
0,80 km
2:44
3:25
145
00:34:52
7,32 km
14
0,10 km
1:30
14:18
147
00:36:22
7,42 km
15
0,80 km
2:43
3:24
158
00:39:05
8,22 km
16
0,10 km
1:30
15:07
151
00:40:35
8,32 km
17
0,80 km
2:43
3:23
162
00:43:18
9,12 km
18
0,09 km
1:30
15:51
149
00:44:48
9,22 km
19
0,80 km
2:43
3:23
161
00:47:30
10,02 km
20
0,10 km
1:30
15:04
152
00:49:00
10,12 km
21
1,00 km
4:56
4:56
152
00:53:57
11,12 km
22
0,60 km
2:51
4:45
157
00:56:47
11,71 km
23 augusti 2018 - 11:40
Stadion
Löpning - Lång intervall
2x4x800 m. Bra fart men klockan stannade vid 750 m varje intervall så snarare 2:54-3:00. Verkar som vilan varierat, men 1:30 och 3:00 serievila.
11
km
Distans
45:42
Tid
4:09
min/km
Snitt
172
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,00 km
14:49
4:56 min/km
Repetition 1
800 m
02:50
3:32 min/km
Repetition 2
800 m
02:50
3:32 min/km
Repetition 3
800 m
02:49
3:31 min/km
Repetition 4
800 m
02:44
3:25 min/km
Repetition 5
800 m
02:44
3:25 min/km
Repetition 6
800 m
02:43
3:24 min/km
Repetition 7
800 m
02:43
3:24 min/km
Repetition 8
800 m
02:43
3:24 min/km
Nerjogg
1,60 km
08:47
5:29 min/km
annons