4 x 2000 m terskelintervaller
Löpning - Distans
Fortsatt tung i beina. Prøvde å holde meg under 170 i puls, terskel er ca 165. Dragene gikk på 8,40-8,34-8,48-8,55. Farten går merkbart ned ved konstant puls utover i økta. 2 min jogg i pausene. Oppvarming 2,3 km og nedjogg 2 km
