Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,28 km
10:54
4:47
125
00:10:54
2,28 km
2
1,00 km
4:04
4:04
137
00:14:58
3,28 km
3
0,21 km
1:10
5:37
129
00:16:08
3,48 km
4
1,00 km
4:05
4:05
137
00:20:13
4,48 km
5
0,20 km
1:10
5:47
129
00:21:23
4,69 km
6
1,00 km
4:10
4:10
139
00:25:33
5,69 km
7
0,20 km
1:10
5:57
132
00:26:43
5,88 km
8
1,00 km
4:09
4:09
139
00:30:52
6,88 km
9
0,21 km
1:10
5:36
134
00:32:02
7,09 km
10
1,00 km
4:14
4:14
139
00:36:16
8,09 km
11
0,19 km
1:10
6:14
131
00:37:26
8,28 km
12
1,00 km
4:20
4:20
136
00:41:45
9,28 km
13
0,20 km
1:10
5:52
132
00:42:55
9,48 km
14
1,00 km
4:28
4:28
136
00:47:23
10,48 km
15
0,18 km
1:10
6:26
124
00:48:33
10,66 km
16
1,00 km
4:22
4:22
135
00:52:55
11,66 km
17
0,20 km
1:10
5:50
128
00:54:05
11,86 km
18
2,20 km
11:00
5:00
126
01:05:06
14,06 km
23 augusti 2018 - 11:14
Intervall Nosaby
Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)
Varmt 27 grader och sol.
Uppjogg: 2,3 km
Intervall: 8X1 km med 70 sek joggvila
Nedjogg: 2,2 km
Jobbigt i värmen, ingenvätska under passet.
14,06
km
Distans
1:05:05
Tid
4:38
min/km
Snitt
132
Snittpuls
160
Maxpuls
Hoka One One Clay...
Total distans: 1067 km