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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	110	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	123	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	126	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	128	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	130	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	125	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	128	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	127	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	128	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	125	00:48:58	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	123	00:54:16	11,00 km
12	0,50 km	2:52	5:44	122	00:57:08	11,50 km

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