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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	104	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	114	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	113	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	112	00:21:13	4,00 km
5	0,00 km	0:00	20:00	109	00:21:14	4,00 km
6	0,40 km	1:30	3:47	128	00:22:44	4,40 km
7	0,06 km	1:00	15:24	130	00:23:44	4,46 km
8	0,28 km	1:00	3:36	122	00:24:44	4,74 km
9	0,06 km	0:45	12:47	135	00:25:29	4,80 km
10	0,14 km	0:30	3:34	122	00:25:59	4,94 km
11	0,04 km	0:30	11:17	134	00:26:29	4,98 km
12	0,42 km	1:30	3:34	139	00:27:59	5,40 km
13	0,07 km	1:00	13:43	137	00:28:59	5,48 km
14	0,29 km	1:00	3:27	129	00:29:59	5,77 km
15	0,05 km	0:45	14:32	143	00:30:44	5,82 km
16	0,15 km	0:30	3:27	136	00:31:14	5,96 km
17	0,04 km	0:30	11:18	144	00:31:44	6,01 km
18	0,44 km	1:30	3:25	149	00:33:14	6,45 km
19	0,07 km	1:00	13:43	146	00:34:14	6,52 km
20	0,31 km	1:00	3:16	139	00:35:14	6,83 km
21	0,06 km	0:45	12:59	151	00:35:59	6,88 km
22	0,13 km	0:30	3:46	139	00:36:29	7,02 km
23	0,05 km	0:30	9:31	150	00:36:59	7,07 km
24	0,43 km	1:30	3:31	150	00:38:29	7,50 km
25	0,07 km	1:00	14:16	148	00:39:29	7,57 km
26	0,28 km	1:00	3:33	140	00:40:29	7,85 km
27	0,06 km	0:45	12:14	152	00:41:14	7,91 km
28	0,15 km	0:30	3:16	135	00:41:44	8,06 km
29	0,06 km	0:30	8:46	152	00:42:14	8,12 km
30	1,00 km	4:51	4:51	139	00:47:05	9,12 km
31	1,00 km	5:05	5:05	132	00:52:10	10,12 km
32	1,00 km	5:07	5:07	128	00:57:17	11,12 km
33	0,66 km	3:32	5:19	125	01:00:48	11,78 km

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