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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	128	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	133	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	135	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	127	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	130	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	143	00:43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	142	00:48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	137	00:53:13	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	135	00:58:29	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	133	01:03:45	12,00 km
13	0,71 km	3:52	5:26	131	01:07:37	12,71 km

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