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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	120	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	136	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	128	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	127	00:23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	135	00:29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	135	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	135	00:41:12	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	136	00:47:05	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	138	00:53:06	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	138	00:58:56	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	140	01:04:56	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	142	01:11:06	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	141	01:16:57	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	141	01:22:56	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	142	01:28:56	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	140	01:34:42	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	139	01:40:15	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	145	01:46:19	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	140	01:52:02	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	142	01:57:39	20,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	143	02:03:19	21,00 km
22	0,74 km	4:17	5:45	145	02:07:35	21,74 km

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