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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	110	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	118	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	120	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	117	00:21:06	4,00 km
5	0,02 km	0:08	5:41	124	00:21:13	4,02 km
6	1,00 km	4:14	4:14	134	00:25:27	5,02 km
7	1,00 km	4:21	4:21	134	00:29:48	6,02 km
8	1,00 km	4:27	4:27	131	00:34:15	7,02 km
9	1,00 km	4:10	4:10	143	00:38:24	8,02 km
10	1,00 km	4:20	4:20	152	00:42:44	9,02 km
11	1,00 km	4:13	4:13	148	00:46:58	10,02 km
12	1,00 km	4:18	4:18	147	00:51:16	11,02 km
13	1,00 km	4:16	4:16	150	00:55:32	12,02 km
14	1,00 km	4:15	4:15	152	00:59:47	13,02 km
15	1,00 km	4:14	4:14	152	01:04:01	14,02 km
16	1,00 km	4:43	4:43	134	01:08:43	15,02 km
17	1,00 km	4:47	4:47	135	01:13:30	16,02 km
18	1,00 km	5:02	5:02	131	01:18:32	17,02 km
19	1,00 km	5:19	5:19	123	01:23:52	18,02 km
20	0,84 km	4:56	5:52	110	01:28:48	18,86 km

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