Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:14
7:14
150
00:07:14
1,00 km
2
1,00 km
5:47
5:47
136
00:13:01
2,00 km
3
1,00 km
9:29
9:29
131
00:22:30
3,00 km
4
1,00 km
3:07
3:07
124
00:25:37
4,00 km
5
1,00 km
4:10
4:10
149
00:29:47
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
136
00:33:55
6,00 km
7
1,00 km
3:00
3:00
133
00:36:56
7,00 km
8
1,00 km
3:58
3:58
137
00:40:54
8,00 km
9
1,00 km
2:58
2:58
147
00:43:52
9,00 km
10
1,00 km
3:38
3:38
150
00:47:30
10,00 km
11
1,00 km
4:16
4:16
144
00:51:46
11,00 km
12
1,00 km
4:36
4:36
155
00:56:22
12,00 km
13
1,00 km
5:17
5:17
146
01:01:39
13,00 km
14
0,75 km
3:40
4:55
130
01:05:19
13,75 km
25 september 2012 - 17:43
Teknik + distans
Rullskidor - Distans
Teknikträning första halvan av passet. Balansträning, körde zickzack runt koner etc.
Därefter en ca 9k lång runda i regnet.
13,75
km
Distans
1:05:19
Tid
4:45
min/km
Snitt
141
Snittpuls
175
Maxpuls
Elpex Wasa (rulls...
Total distans: 636 km
annons