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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	104	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	117	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	123	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	126	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	129	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	132	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	132	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	118	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	126	00:48:29	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	128	00:53:47	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	130	00:59:04	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	133	01:04:26	12,00 km
13	0,37 km	1:59	5:22	135	01:06:25	12,37 km

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