Intervaller 3x(5´-3´-1´)@3,27
Löpning - Distans
Ny vecka och kände mig laddad efter en helg med löpvila. Kroppen kändes återhämtad och lätt redan på uppjoggen. Intervaller 3x(5´-3´-1´) med (90"-60"-45") vila. Enligt programmet ska 5´orna gå i ca 3,26 - 3,41 och 3`och 1` några sek snabbare.
Kontrollerat och låg puls (tröskelpass). var uppe i Anaeroba tröskeln på andra serien. Passet i sin helhet några sek snabbare snitt än senast. Då med puls 157 / 179 och nu 154 / 177.
Lite svalare med 7,8C vs 12,8C senast.
5´orna@3,31
3´orna@3,26
1´orna@3,11
Skön känsla efter passet.
