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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	110	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	120	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	115	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	118	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	131	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	137	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	143	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	144	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	143	00:41:42	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	130	00:46:47	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	122	00:51:58	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	120	00:57:10	12,00 km
13	0,50 km	2:51	5:39	118	01:00:00	12,50 km

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