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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	163	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	169	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	171	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	177	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	173	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	158	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	151	00:39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	155	00:44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	167	00:50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	166	00:56:01	10,00 km
11	0,32 km	1:46	5:27	157	00:57:47	10,32 km

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