annons

Etapper

29 augusti 2018 - 17:14

Löpning

Löpning - Kort intervall
Hadde egentlig tenkt å droppe intervaller da jeg starta fordi jeg var sliten etter jobb. Etter 4 km ombestemte jeg meg. Glad for det etterpå. Pulsen går litt høyere enn ønskelig på de fire siste.
11,1   km
Distans
52:39
Tid
4:45   min/km
Snitt
147
Snittpuls
176
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:29 5:07 min/km
Repetition 1 500 m 02:08 4:16 min/km
Repetition 2 500 m 02:03 4:06 min/km
Repetition 3 500 m 02:04 4:08 min/km
Repetition 4 500 m 02:01 4:02 min/km
Repetition 5 500 m 01:56 3:52 min/km
Repetition 6 500 m 01:58 3:56 min/km
Repetition 7 500 m 02:02 4:04 min/km
Repetition 8 500 m 02:02 4:04 min/km
Repetition 9 500 m 02:02 4:04 min/km
Repetition 10 500 m 02:01 4:02 min/km
Nerjogg 2,10 km 11:53 5:40 min/km
Brooks pure flow 6
Total distans: 1273 km
annons