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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	147	00:03:47	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	156	00:07:31	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	161	00:11:12	3,00 km
4	1,00 km	3:36	3:36	165	00:14:48	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	165	00:18:26	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	165	00:22:08	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	167	00:25:49	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	168	00:29:31	8,00 km
9	0,02 km	0:04	3:32	176	00:29:35	8,02 km

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