Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,22 km
18:34
4:24
136
00:18:34
4,22 km
2
3,00 km
12:24
4:08
140
00:30:59
7,22 km
3
0,64 km
3:00
4:40
129
00:33:59
7,86 km
4
3,00 km
12:28
4:09
141
00:46:27
10,86 km
5
0,57 km
3:00
5:17
135
00:49:27
11,43 km
6
3,00 km
12:24
4:08
140
01:01:51
14,43 km
7
0,59 km
3:00
5:07
131
01:04:51
15,01 km
8
3,00 km
12:45
4:15
140
01:17:36
18,01 km
9
0,57 km
3:00
5:16
130
01:20:36
18,58 km
10
3,00 km
12:54
4:18
139
01:33:29
21,58 km
11
0,56 km
3:00
5:20
127
01:36:29
22,15 km
12
3,76 km
21:40
5:46
121
01:58:09
25,90 km
3 september 2015 - 11:03
Råbelövssjön runt # 2
Löpning - Intervall
Växl moln, 18 grader. Uppjogg cika 4,2 km. Sen långa intervaller
5x3 km med 3 minuter joggvila. Drygt 3 km nedjogg.
Fick stanna 4 min för kosande godståg en km innan mål.
25,9
km
Distans
1:58:09
Tid
4:34
min/km
Snitt
135
Snittpuls
167
Maxpuls
Hoka One One Clif...
Total distans: 2006 km
annons