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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	2:00	8:01	130	00:02:00	0,25 km
2	1,00 km	5:55	5:55	148	00:07:55	1,25 km
3	1,00 km	6:08	6:08	150	00:14:03	2,25 km
4	1,00 km	5:55	5:55	150	00:19:58	3,25 km
5	0,93 km	5:21	5:46	153	00:25:19	4,18 km
6	0,16 km	2:00	12:09	138	00:27:19	4,34 km
7	0,00 km	0:00	3:19	127	00:27:20	4,34 km

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