Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,93 km
19:39
6:42
122
00:19:39
2,93 km
2
1,17 km
7:57
6:49
137
00:27:36
4,10 km
3
0,11 km
3:03
26:48
123
00:30:40
4,21 km
4
1,65 km
8:09
4:56
146
00:38:49
5,87 km
5
0,14 km
2:59
21:56
117
00:41:49
6,00 km
6
1,66 km
11:48
7:08
147
00:53:37
7,66 km
7
0,17 km
3:01
17:22
125
00:56:38
7,83 km
8
1,66 km
8:30
5:07
146
01:05:07
9,49 km
9
0,14 km
3:00
21:08
123
01:08:07
9,64 km
10
1,66 km
12:18
7:24
147
01:20:25
11,30 km
11
0,14 km
3:02
21:02
126
01:23:27
11,44 km
12
4,10 km
30:27
7:26
132
01:53:55
15,54 km
13
0,01 km
0:10
15:44
147
01:54:05
15,55 km
31 augusti 2018 - 16:39
Lång backintervall
Löpning - Distans
Ökat på med en 1/2 intervall både upp och ner. Var lite tidigt orkade inte genomföra alla intervaller på önskat sätt. Tre min stå vila efter varje intervall. Men trots allt ganska lång tid i hög puls.
15,55
km
Distans
1:54:05
Tid
7:20
min/km
Snitt
162
Kadens
Salomon Fellriser
Total distans: 550 km
annons