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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	133	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	141	00:12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	141	00:18:38	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	146	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	147	00:30:08	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	155	00:36:26	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	150	00:43:03	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	144	00:49:53	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	150	00:56:05	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	148	01:02:05	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	148	01:07:42	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	148	01:13:19	12,00 km
13	0,01 km	0:03	4:18	149	01:13:22	12,01 km

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