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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	166	00:03:34	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	176	00:07:25	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	177	00:11:26	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	179	00:15:24	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	176	00:19:13	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	178	00:23:31	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	174	00:27:31	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	174	00:31:44	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	173	00:35:47	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	175	00:39:59	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	173	00:43:52	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	174	00:47:57	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	173	00:52:04	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	174	00:56:13	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	173	01:00:13	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	175	01:04:33	16,00 km
17	1,00 km	4:02	4:02	174	01:08:35	17,00 km
18	1,00 km	4:01	4:01	175	01:12:36	18,00 km
19	1,00 km	4:03	4:03	175	01:16:39	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	176	01:20:55	20,00 km
21	0,86 km	2:57	3:26	178	01:23:52	20,86 km

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