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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	169	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	178	00:08:12	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	181	00:12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	181	00:16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	181	00:21:08	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	181	00:25:27	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	184	00:29:37	7,00 km
8	0,01 km	0:01	2:54	183	00:29:38	7,01 km

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