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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	136	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	135	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	134	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	134	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	137	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	133	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	138	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	139	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	141	00:51:06	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	140	00:56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	136	01:01:40	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	134	01:06:55	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	135	01:12:07	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	135	01:17:23	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	134	01:22:42	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	135	01:27:52	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	136	01:33:05	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	141	01:38:38	19,00 km
20	1,00 km	4:25	4:25	155	01:43:03	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	152	01:47:34	21,00 km
22	1,00 km	4:25	4:25	150	01:51:59	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	151	01:56:44	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	153	02:01:33	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	136	02:07:18	25,00 km
26	1,00 km	5:24	5:24	136	02:12:42	26,00 km
27	1,00 km	4:28	4:28	149	02:17:10	27,00 km
28	1,00 km	4:40	4:40	149	02:21:50	28,00 km
29	1,00 km	4:36	4:36	148	02:26:26	29,00 km
30	1,00 km	4:31	4:31	152	02:30:57	30,00 km
31	0,45 km	2:19	5:07	146	02:33:16	30,45 km

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