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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	147	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	161	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	167	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	169	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	175	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	157	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	163	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	163	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	170	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	171	00:50:19	10,00 km
11	0,08 km	0:28	5:39	170	00:50:47	10,08 km

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