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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	153	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	165	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	169	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	171	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	177	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	177	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	180	00:38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	176	00:43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	174	00:48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	182	00:54:11	10,00 km
11	0,58 km	2:53	4:57	186	00:57:05	10,58 km

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