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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	0	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	0	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	0	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	0	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	0	00:28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	0	00:33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	0	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	0	00:46:16	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	0	00:52:17	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	0	00:58:40	10,00 km
11	0,53 km	3:40	6:55	0	01:02:19	10,53 km

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