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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	142	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	152	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	154	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	155	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	155	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	157	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	158	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	160	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	161	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	166	00:50:08	10,00 km
11	0,45 km	2:04	4:34	168	00:52:12	10,45 km