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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	150	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	158	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	157	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	155	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	156	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	152	00:33:35	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	156	00:39:21	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	154	00:45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	157	00:50:40	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	159	00:56:19	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	159	01:01:51	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	154	01:07:41	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	158	01:13:27	13,00 km
14	0,50 km	2:45	5:32	161	01:16:13	13,50 km

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