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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	155	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	165	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	167	00:12:31	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	168	00:16:37	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	170	00:20:46	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	169	00:25:08	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	169	00:29:39	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	167	00:33:43	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	168	00:37:50	9,00 km
10	0,94 km	4:05	4:19	170	00:41:55	9,94 km

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